De quoi parle-t-on ?
Cette formation répond aux besoins des entreprises qui veulent améliorer la santé et le bien-être de leurs salariés par le biais du sport car celui-ci est un des meilleurs moyens de lutter contre les troubles musculosquelettiques (TMS) ainsi que les troubles dus à la sédentarité (surpoids, stress, jambes lourdes) et un des moyens d’évacuer le stress (défouloir, soupape de sécurité).
La formation peut également ouvrir de nouvelles opportunités de carrière à des coachs sportifs, des professeurs de Pilate ou de yoga.
En résumé, la formation bienveillance au travail est une compétence indispensable pour les professionnels de la santé sportive et peut offrir de nouvelles opportunités de carrière. Elle répond au besoin croissant du monde du travail qui est en souffrance physique et psychologique. La valeur d’usage de cette formation et donc très élevée.
Public cible
- Coach sportif
- Professeur de Pilates
- Professeur de yoga
Prérequis nécessaire
- BPJEPS
- CQP
- Certification en yoga ou Pilates
- Diplôme de STAPS
Objectif de la formation
Être capable à l’issue de la formation d’établir un programme de renforcement musculaire et de réathlétisation.
- Exercice préventif des troubles musculosquelettiques
- Travail sur la posture
- Exercice facilitant le retour veineux, lutte contre les jambes lourdes
Objectif pédagogique
- Évaluer les besoins en réhabilitation de la fonction musculaire (douleur musculaire, force, endurance souplesse et vigilance)
- Concevoir et adapter un programme d’exercices adaptés à son environnement de travail en fonction des contraintes physiques du salarié
- Animer une séance d’exercices en veillant à la qualité de l’exécution des mouvements et à la sécurité des participants
- Évaluer l’efficacité du programme et le réajuster en fonction des résultats obtenus
Contenu détaillé de la formation
Méthode pédagogique : la formation sera interactive et pratique alternant théorie et mise en pratique à travers des exercices individuel et en groupe
Modalités : en présentiel
Durée de la formation : 1 weekend soit 14 h
WEEK END
Durée 2 jours (14 h)
Jour 1
matin
- Introduction à l’anatomie et à la physiologie musculaire
- Les différents muscles du corps humain, l’importance de connaître leurs différentes formes : fusiformes, penniformes
- Myotypologies : fibres I, fibres IIb
- Les modes de contraction
Après-midi
- Les TMS troubles musculosquelettiques
- Cervicalgie, dorsalgie, lombalgie, sciatique
- NCB névralgie cervico brachiale
Jour 2
matin
- Élaboration d’exercices physiques en tenant compte des contres indications dues aux pathologies
- Élaboration de séances courtes de renforcement musculaire (10/15mn) sans appareil (squats, pompes gainage)
Après-midi
- Mise en pratique d’exercices personnalisés selon le sexe, l’âge et la pathologie
- Discussion et échanges sur les différentes modalités de renforcement musculaire
- Évaluation des compétences acquises lors de la formation
Évaluation
- L’évaluation des compétences acquises se fera tout au long de la formation à travers des exercices pratiques et des mises en situation
- Un questionnaire d’évaluation sera remis en fin de formation pour recueillir les impressions et les avis des participants
