De quoi parle-t-on ?
Donner les outils nécessaires aux professionnels du sport et de la santé pour agir de façon préventive sur les blessures et courbatures rencontrées lors de la pratique du ski.
En effet, de nombreux accidents de ski sont dus à un manque d’activité physique adaptée à cette discipline qui est souvent l’unique activité sportive des sédentaires.
Public cible
- Les professionnels de santé déjà en activité (ostéopathe, kinésithérapeute, coach sportif et préparateur physique, autre avec prérequis).
- Les personnes ne disposant pas de qualification permettant l’encadrement de clients contre rémunération (CF code du sport).
Prérequis nécessaire
- Avoir des connaissances minimales en activité physique et sportive.
- Avoir un CQP (ou diplôme de kiné, ostéopathe, STAPS, BPJEPS, certification Yoga ou Pilates).
Objectifs de la formation
À l’issue de cette journée de formation, les apprenants seront capables de proposer divers exercices de renforcement, équilibre et proprioception adaptés à la pratique du ski tout en s’appuyant sur la connaissance de la traumatologie (entorses de genou et courbatures) et les bases essentielles de la préparation physique.
Objectif pédagogique
La formation sera interactive et pratique, alternant théorie et mise en pratique à travers des exercices individuels et en groupe.
Contenu détaillé de la formation
Méthode pédagogique : la formation sera interactive et pratique alternant théorie et mise en pratique à travers des exercices individuels et en groupe.
Modalités : en présentiel.
Durée de la formation : 4 modules soit 9h.
MODULE 1
Durée 2h
Physiologie
musculaire
Objectifs pédagogiques
- S’appuyer sur la physiologie musculaire pour connaître l’importance des différents modes de contraction (concentrique, isométrique, excentrique, pliométrique et statodinynamique).
Modalités
d’évaluation
- Évaluation sous forme de quiz et cas pratiques.
MODULE 2
Durée 2,5h
Pratique et
mise en situation
Objectifs pédagogiques
- Mettre en place une batterie d’exercices applicables à la maison ou à l’extérieur (sans matériel) spécifiques à la pratique du ski.
Modalités
d’évaluation
- Évaluation sous forme de quiz et cas pratiques.
MODULE 3
Durée 2h
Traumatologie
Objectifs pédagogiques
- Prévenir les courbatures et entorses.
Modalités
d’évaluation
- Évaluation sous forme de quiz et cas pratiques.
MODULE 4
Durée 2,5h
Méthodes de
récupération
Objectifs pédagogiques
- Donner les outils préventifs et curatifs pour une meilleure récupération, de l’étirement au massage en passant par la nutrition.
Modalités
d’évaluation
- Évaluation sous forme de quiz et cas pratiques.
